2025年– date –
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その”要精密”は悪い知らせじゃないかも。健診を味方にするための基礎知識
毎年の健康診断。封筒を開ける手が少し止まる・・そんな経験、ありませんか?『また引っかかってるかも』『何か悪いのかな』と不安になるあの瞬間。けれど実は、”要精密”という判定は、”悪い結果”というよりも、”もう少し詳しくみてみましょう”ということ... -
習慣化でラクに続く!50代からの片付け習慣術
片付けには、誰かが教えてくれる”正解”はありません。雑誌で見かけた収納法も、SNSで流行っている収納術も、全て『その人の正解』です。人の数だけ暮らし方があり、必要なものも変わっていきます。大切なのは、『自分にとって心地いい暮らしとはどんなもの... -
タイプ別にわかる!片付けられない脳の特徴と解決策
前回の記事では、『片付けられないのは性格の問題ではなく、脳の癖によるもの』というお話をしました。多くの人が『やる気が出ない』『気づいたら散らかっている』と感じるのは意志の弱さではなく、脳が情報を処理する仕組みに違いがあるからです。とはい... -
片付けられないのは性格じゃない!!脳のクセを知れば上手くいく
『どうして私は片付けが苦手なんだろう・・』そんなふうに自分を責めた経験はありませんか?家の中が散らかるたびに『性格の問題』『私がズボラだから』と考えてしまい、自己嫌悪に陥る人は少なくありません。実は、片付けがうまくいかない原因は”性格”で... -
今ならまだ間に合う。50代からの”心・体・食事・睡眠”の整え方
50代になると、『最近、体が疲れやすい』『眠りが浅い』『気持ちが落ち込みやすい』といった不調を感じる方は少なくありません。でも、それは年齢のせいだけでなく、これまで積み重ねてきた心・体・食事・睡眠のバランスが少しずつ崩れてきた結果かもしれ... -
質の良い睡眠は”減点法”から。柳沢正史先生に学ぶ5つの習慣と工夫
毎日しっかり眠っているはずなのに、朝起きても疲れが残っていたり、なんとなく気分が晴れないことはありませんか?『年齢のせいかな・・』と思いがちですが、実は”眠りの質”が大きく関係しています。睡眠は単に体を休める時間ではなく、脳と体を修復し、... -
【人生後半戦の食事術】血糖値を味方にして、甘いものを一生楽しむ方法
人生の前半では『ダイエットのために我慢』『体型維持のために制限』と、食事を”コントロールするもの”として捉えてきた方も多いと思います。けれども50代以降、人生の後半戦に差し掛かると、食事に求めるものは少しずつ変わってきませんか?『食べたいも... -
お金より大切?50代からの”筋肉貯金”で未来の体を守る
50代になると、何となく体が重く感じたり、階段を登るだけで息が切れたりすることはありませんか?実は将来の安心はお金の貯金だけでなく、”筋肉の貯金”でも作れるんです。特に筋肉は、年齢とともに減っていく”使える資産”。鍛えれば何歳からでも取り戻せ... -
心を整えると未来が変わる!50代からのポジティブ習慣
50代は、色んな変化が一気にやってくる時期でもあります。子育てが落ち着いたと思ったら、今度は親の介護が始まったり、仕事の立場が変わったり。自分の体力や気力の変化にも気づいて『あれ、昔とちょっと違うな』なんて思うこともあるかもしれません。そ... -
『50代は仕事で使えない』と言われないために今すぐできること
『50代は使えない』・・そんな言葉を耳にしたことはありませんか?実際、年齢ではなく人によるはずなのに一括りにされてしまうのはなぜでしょうか?能力が低下した?そんなことはありません。新しいツール(AI、IT、DXなど)に苦手意識を持ち学ぶ姿勢がない...
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